Tại sao phụ nữ nên duy trì thói quen tập luyện hàng ngày
Tập luyện thường xuyên mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Khi vận động, hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn, nhịp tim ổn định và huyết áp được điều hòa. Việc duy trì cân nặng hợp lý cũng trở nên dễ dàng hơn nhờ lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, cơ bắp và xương được củng cố, giúp tăng sức bền và giảm nguy cơ chấn…