Hình thành thói quen vận động để duy trì sức khỏe lâu dài
Hình thành thói quen vận động hàng ngày là chìa khóa để duy trì sức khỏe và sự dẻo dai lâu dài. Không cần những bài tập quá nặng, chỉ cần đi bộ, leo cầu thang, hoặc tập vài động tác nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Việc duy trì nhịp thở ổn định, vận động đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mệt mỏi. Thói quen…